વિદ્યાર્થી માટે

અભ્યાસમાં કેવી રીતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું?

ઘણી વખત આપણી સાથે એવું બને છે કે જ્યારે આપણે ભણવા બેસીએ છીએ ત્યારે આપણને ઊંઘ આવે છે, આપણું મન ભટકતું હોય છે અથવા ભણવાની ઈચ્છા થતી નથી. પરીક્ષા વખતે આપણે શું ભણ્યું છે તે ભૂલી જઈએ છીએ. કોવિડ 19ના વાતાવરણમાં અભ્યાસ કરવો ખૂબ જ મુશ્કેલ બની ગયો છે, કારણ કે ઘરમાં બેસીને અમારું આખા દિવસનું નિત્યક્રમ બગડી ગયું છે.આપણે ગમે તેટલો ભણવાનો પ્રયત્ન કરીએ, પણ આપણને એવું લાગતું નથી. શું તમને અભ્યાસ પ્રત્યે ઓછું વલણ લાગે છે?શું તમે પરીક્ષા માટે સારો અભ્યાસ કરવા માંગો છો? શું તમારું મન ભણતી વખતે ભટકે છે? આ બ્લોગમાં, અમે તમને અભ્યાસમાં કેવી રીતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું તેની યુક્તિઓ અને ટિપ્સ જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેથી તમે પરીક્ષામાં સારા માર્ક્સ સાથે પાસ થશો.

અભ્યાસ કરવાના હેતુ

અભ્યાસના હેતુ વિશે વિચારો, કોઈપણ પ્રકારની આદત શરૂ કરતા પહેલા, આપણે તેના હેતુ વિશે વિચારવું જોઈએ. મારો હેતુ શું છે? મારો હેતુ શું છે? ભણવા પાછળનું કારણ શું છે? મને ભણવાથી શું મળશે? શા માટે અભ્યાસ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે? આપણે આ બધી બાબતો વિશે વિચારવું જોઈએ.તમને બધા સવાલોના જવાબ મળી જશે પછી ખબર પડશે કે હું ભણીશ નહીં તો નાપાસ થઈશ. મારે ક્લાસ ટોપર બનવું છે. જો આપણે કોઈ પણ વસ્તુનો હેતુ જાણતા હોઈએ, તો આપણે તે કાર્ય ખંતપૂર્વક કરીએ છીએ. અંતે, આપણને સફળતા ચોક્કસપણે મળે છે, તેવી જ રીતે, જો આપણે સખત અભ્યાસ કરીશું, તો આપણે જીવનમાં ચોક્કસપણે સફળ વ્યક્તિ બનીશું.

પુનરાવર્તન માટે સમય બચાવો

અભ્યાસ કરતી વખતે હંમેશા વિષયને સમજવાનો પ્રયાસ કરો. વિષયને સારી રીતે સમજ્યા પછી, તેને તમારી પોતાની ભાષામાં લખવાનો અભ્યાસ કરો. સમજ્યા પછી આપણે જે પણ વાંચીએ છીએ, તે સીધું આપણા મનમાં સંગ્રહિત થઈ જાય છે. પરીક્ષા પહેલા રિવિઝન માટે હંમેશા સમય બચાવો. સુધારો કરીને, તમે જે વાંચ્યું છે તે યાદ રાખી શકો છો.

ભણતી વખતે બીજી કોઈ વાત પર ધ્યાન ન આપો

જ્યારે આપણે અભ્યાસ કરીએ છીએ ત્યારે ટીવી કે મોબાઈલનો બિલકુલ ઉપયોગ કરતા નથી. એક સમયે એક કામ કરો. જો આપણે ભણતી વખતે ટીવી કે મોબાઈલનો ઉપયોગ કરીએ તો આપણું મન વ્યગ્ર થઈ જાય છે. આપણે જે વાંચીએ છીએ તે ભૂલી જઈએ છીએ. એટલા માટે જ્યારે પણ તમે ભણવા બેસો ત્યારે તમારું મન હંમેશા અભ્યાસમાં હોવું જોઈએ.

એક જ વિષયને એક દિવસમાં વારંવાર વાંચશો નહીં

દિવસભર એક જ વિષયનો વારંવાર અભ્યાસ ન કરવો જોઈએ. કારણ કે જો આપણે એક જ વિષય લઈને બેઠા હોઈએ તો તે વિષયનો અભ્યાસ કરવાથી કંટાળો આવવા લાગે છે, આળસ આવવા લાગે છે. પછી ધીમે-ધીમે આપણે જે ભણ્યું છે તે ભૂલી જઈએ છીએ, જેના કારણે આપણું મન નિરાશ થઈ જાય છે. પછી આપણે ત્યાં વિષય વાંચવો ગમતો નથી. એટલા માટે એક જ વિષય પર આખો દિવસ ન બેસો, એક નિશ્ચિત સમય રાખો, જે દરમિયાન વિષય પર પૂરા ધ્યાનથી અભ્યાસ કરો. આ વાત જે કહેવામાં આવી છે તે શાળા દરમિયાન અભ્યાસ કરતી વખતે તેના વિશે કહેવામાં આવે છે.

પરીક્ષા દરમિયાન કંઈક અલગ જ થાય છે, તે સમયે જે વિષયનું પેપર હોય તેનો અભ્યાસ કરો. કારણ કે એનું પેપર બીજા દિવસે છે, જો બીજા દિવસે એ વિષયનો અભ્યાસ નહીં કરીએ તો પરીક્ષામાં કેવી રીતે લખીશું.

અભ્યાસ કરતા પહેલા ટાઈમ ટેબલ બનાવવાનું ધ્યાન રાખો

સમય ખૂબ જ મૂલ્યવાન છે, તેથી સમયનો ક્યારેય બગાડ ન કરવો જોઈએ. જે સમય જાય છે તે ક્યારેય પાછો આવતો નથી. દરેક વિદ્યાર્થીના જીવનમાં અભ્યાસ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તે સારી રીતે અભ્યાસ કરશે તો તે તેની કારકિર્દીમાં આગળ વધશે. વિદ્યાર્થીએ ક્યારેય સમય બગાડવો ન જોઈએ.જ્યારે પણ તે ભણવા બેસે ત્યારે તેના પહેલા ટાઈમ ટેબલ બનાવવું જોઈએ. ટાઈમ ટેબલમાં દરેક વિષયને ચોક્કસ સમય આપવો જોઈએ. તમારે ટાઈમ ટેબલ પ્રમાણે અભ્યાસ કરવો જોઈએ. આ કારણે આપણો સમય પણ બગડતો નથી અને આપણો વિષય પણ સારી રીતે યાદ રહે છે.

અભ્યાસ કરતી વખતે હંમેશા નોંધો બનાવો

જ્યારે પણ તમે અભ્યાસ કરવા બેસો ત્યારે હંમેશા સાથે નોંધો બનાવો. ઘણા વિદ્યાર્થીઓ એવા હોય છે જેઓ નોટ બનાવતા નથી, પછી છેલ્લી ઘડીએ શું ભણ્યું તે ભૂલી જાય છે. જો આપણે નોંધો બનાવી છે, તો પરીક્ષા દરમિયાન અમને કોઈ સમસ્યાનો સામનો કરવો પડતો નથી, અમે સરળતાથી અમારી નોંધો વાંચી શકીએ છીએ અને તેને ઝડપથી યાદ રાખી શકીએ છીએ.

અભ્યાસ માટે યોગ્ય સ્થળ પસંદ કરો

અભ્યાસમાં કેવી રીતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું તે જાણવાની સાથે, અભ્યાસ માટે યોગ્ય સ્થળ કેવી રીતે પસંદ કરવું તે જાણવું પણ જરૂરી છે, જે નીચે આપેલ છે

  • અભ્યાસ કરતી વખતે તમારી આસપાસનું વાતાવરણ શાંત હોવું જોઈએ.
  • બેસવા અને પુસ્તકો રાખવા માટે સારી ખુરશી અને ટેબલ હોવું જોઈએ.
  • રૂમની બહાર ડુ નોટ ડિસ્ટર્બનું બોર્ડ લગાવો.
  • અભ્યાસ કરતી વખતે તમારી મહત્વપૂર્ણ વસ્તુઓ તમારી સાથે રાખો. ઉદાહરણ તરીકે: પેન્સિલ, ભૂંસવા માટેનું રબર, પાણી, વગેરે.
  • જેથી તમારે વારંવાર ઉઠવું ન પડે

સંપૂર્ણ આહાર લો

હંમેશા પૌષ્ટિક અને સંતુલિત આહાર લો. સારો ખોરાક ખાવાથી તમારું શરીર અને મન સ્વસ્થ રહે છે. સારા ફળો, શાકભાજી અને અનાજ ખાવાથી તમારા મગજની શક્તિ વધી શકે છે. કાર્બોહાઇડ્રેટ, મીઠી કે ચરબીવાળી વસ્તુઓથી દૂર રહો, આ બધી વસ્તુઓ ખાવાથી તમારા શરીરને નુકસાન થાય છે. ઉપરાંત, દરરોજ 7-8 કલાકની ઊંઘ લો. જો મન અને શરીર સ્વસ્થ રહે છે, તો આપણે સારી રીતે અભ્યાસ કરી શકીએ છીએ અને આપણે જે વાંચીએ છીએ તે લાંબા સમય સુધી યાદ રાખી શકીએ છીએ.

મોડી રાત સુધી કેવી રીતે ભણવું?

કોઈપણ પ્રકારના અભ્યાસ માટે ભલે સવારનો સમય બોલવામાં આવે, પરંતુ એવું બિલકુલ નથી કે જેઓ રાત્રે અભ્યાસ કરે છે તેઓ ક્યારેય કોઈ પરીક્ષા પાસ કરી શકતા નથી. જો તમને રાત્રે વાંચવાની આદત હોય અને રાત્રે વાંચવામાં આરામદાયક લાગે તો તમે રાત્રે સરળતાથી વાંચી શકો છો. નીચે આપેલ આ સૂચનાઓની મદદથી તમે રાત્રે વધુ સારી રીતે અભ્યાસ કરી શકશો.

  1. મોડી રાત્રે અભ્યાસ કરવા માટે સૌથી જરૂરી છે કે તમે દિવસમાં એકવાર સારી ઉંઘ લઈ શકો, આ સિવાય તમે દિવસ દરમિયાન થોડા કલાકો સુધી આરામ કરી શકો અને કેટલાક થકવનારું કામ કરવાથી બચી શકો. આ ઉપાયો દ્વારા, તમે કોઈપણ ખલેલ વિના રાત્રે અભ્યાસ કરી શકશો.
  2. રાત્રે એક સમય એવો આવે છે જ્યારે તમારું શરીર સંપૂર્ણપણે થાકી જાય છે, આવી સ્થિતિમાં સૌથી પહેલા તમારે તમારી જાતને માનસિક રીતે મજબૂત બનાવવી પડશે, આ સિવાય જો તમને વધારે ઊંઘ આવે તો તમે ચા-કોફીનો સહારો લઈ શકો છો. લાંબા કલાકો સુધી સરળતાથી અભ્યાસ કરો.
  3. જો તમે રાત્રે માત્ર સ્ટડી લેમ્પ સળગાવીને જ અભ્યાસ કરો છો અને બાકીના રૂમમાં અંધારું હોય તો પણ તમને ઊંઘ આવવા લાગશે. જો શક્ય હોય તો, રૂમમાં લાઇટ ચાલુ રાખીને અભ્યાસ કરો. રૂમમાં સારી લાઇટિંગ રાખવાથી આળસનું વાતાવરણ દૂર થશે.
  4. પલંગ પર સૂતી વખતે વાંચવું નહીં કારણ કે આમ કરવાથી ઊંઘ આવે છે. એટલા માટે, જો શક્ય હોય તો, તમારી પીઠ સીધી કરીને જ ખુરશી-ટેબલ પર બેસો.

ભણવામાં મન ન લાગે તો શું કરવું.

અભ્યાસમાં કેવી રીતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું તે જાણવાની સાથે, જ્યારે તમે ધ્યાન કેન્દ્રિત ન કરો ત્યારે શું કરવું તે પણ જાણો, જે નીચે મુજબ છે:

  • જો તમને ભણવામાં બિલકુલ મન નથી લાગતું તો તેનું સાદું કારણ એ છે કે તમારું મન અને મન સંપૂર્ણપણે વિચલિત થઈ ગયું છે.
  • તમારી જાતને પ્રશ્ન પૂછવાનો પ્રયાસ કરો કે તમે શા માટે અભ્યાસ કરવા નથી માંગતા જેથી તમે વધુ સારી રીતે અભ્યાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો.
  • અભ્યાસથી વિચલિત થવાનું એક મુખ્ય કારણ સોશિયલ મીડિયા સાઇટ્સમાં ઑનલાઇન રહેવું છે. જ્યાં સુધી તમે આ સાઇટ્સ અને ઓનલાઈન ગેમ્સમાંથી બહાર ન આવી શકો ત્યાં સુધી તમે કોઈપણ અભ્યાસમાં શરીર અને મનથી અભ્યાસ કરી શકશો નહીં.
  • માત્ર કંઈપણ વાંચવાથી કંઈ થતું નથી, તેને સારી રીતે વાંચવાની સાથે તેને શીખવું અને સમજવું પણ જરૂરી છે. આ સાથે, તમે અભ્યાસ દરમિયાન કંટાળો નહીં આવે અને તમારું ધ્યાન પણ જળવાઈ રહેશે.
  • જો તમે લાંબા સમય સુધી અભ્યાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માંગતા હોવ તો શિસ્ત જાળવવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારું મન એક બાજુથી બીજી તરફ ભટકવાનું શરૂ કરી શકે છે પરંતુ શિસ્ત જ એકમાત્ર એવી વસ્તુ છે જે તમને એકાગ્રતા સાથે અભ્યાસ કરવામાં મદદ કરે છે.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *